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体质测试
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体质测试动作示范

发布时间:2020年04月15日 21:56    作者:    来源:    点击率:

 

1、身高体质

 

动作要求:抬头挺胸,背向仪器站立。

 

2、肺活量

 

动作要领:测试仪发出指令后,深吸气,然后尽力吹气;吹气时气流不可中断;等测试仪发出第二次测试指令后,再进行下一次测试。

 

3、坐位体前屈

 

 动作要领:伸直膝盖,指尖对准推板,缓缓前推。

 

4、立定跳远

 

动作要求开始站立于黄色线后;结束后继续向前离开测试垫,进行第二次测试。

 

5、仰卧起坐

 

动作要求:仰卧垫上,听到仪器指令后,开始测试;成功一次仪器会发出“滴”的指令。

 

6、引体向上

 

动作要求:正手握杠;下颌超过横杠上缘,还原为直臂悬垂为完成一次。